Abondan nan Omega 3, aran ak Sadin se yo ki pami kalite ki pi popilè nan pwason. Pou syèk, de la yo te yon diskontinuèl dyetetik nan Larisi, Britanik, Scandinavians, Alman ak Britanik yo. Apa de sous segondè yo nan Omega 3 asid gra, de la pa akimile kontaminan ki komen nan gwo pwason. Ann diskite sou diferans ki genyen ant aran ak sadin.

Ki sa ki aran?

Sa yo se pwason foraj ki fè pati fanmi Clupeidae. Yo ap viv tou pre kòt la epi yo sitou jwenn nan dlo fon nan Atlantik Nò a, oseyan Pasifik yo, kòt lwès la nan Amerik di Sid ak lanmè Baltik la. Aran yo ka marinated, fimen ak sale. Malgre ke yo se yon gwo sous kalsyòm, sadin gen plis kontni.

Predatè nan aran gen ladan mamifè maren tankou balèn, lyon lanmè, zwazo, pwason predatè tankou somon, billfish, flétan ak ton.

Ki sa ki Sadin?

Sa yo se ti ak lwil pwason foraj ke yo klase nan fanmi an aran. Yo ka marinated, griye, fimen oswa konsève nan bwat. Yo rich nan Omega 3, mineral ak vitamin, ak yon ti pòsyon bay 13% nan rekòmandasyon an chak jou nan Vitamin B2, 150% nan chak jou rekòmande vitamin b12 la ak yon ka nan niacin. Yo menm tou gwo sous kalsyòm, fosfò, potasyòm ak tras mineral ki gen ladan Selenyòm ak fè.

Resanblans ant aran ak sadin

• Tou de se pwason lwil kon sa yon gwo sous Omega 3 asid gra
• Tou de gen yon teksti delika
• Tou de gen yon gou mwens pwisan konpare ak lòt pwason
• Tou de se manm nan fanmi an aran

Diferans ant aran ak sadin

Gwosè

Diferans prensipal ant aran ak sadin se gwosè a. Pandan ke aran ka grandi a apeprè 1.5 pye nan longè, sadin ka grandi nan apeprè 1.3 pye nan longè.

Aran vs Sadin: Tablo konparezon

Rezime aran kont Sadin

Malgre ke tou de gen pespektiv a menm ak yo se gwo sous Omega 3 asid gra, aran ka grandi a apeprè 1.5 pye nan longè pandan y ap sadin ka grandi nan apeprè 1.3 pye nan longè.