Yoga vs Tai Chi

Yoga soti nan peyi Zend. Li baze sou respire, fè egzèsis ak medite fasilite amelyorasyon nan sante fizik ak mantal. Enstriksyon yoga anjeneral depann sou bezwen moun nan. Jodi a, li se souvan pratike soulaje yon sèl soti nan estrès, ak pou lapè nan tèt ou. Modèl la abityèl nan yoga gen ladan pozisyon diferan oswa posture sou planche a, swa chita oswa kanpe. Li souvan sèvi ak bra yo kenbe pwa kò a, yo nan lòd yo devlope fòs. Pafwa li lakòz presyon sou ponyèt yo ak zepòl yo. Chanjman ka fèt pou diminye estrès sou jwenti yo. Bon enfòmasyon esansyèl pou evite aksidan ak aksidan.

Siyifikasyon ansèyman yoga yo gwoupe an twa pati: aspè fizik, aspè mantal ak aspè espirityèl. Aspè fizik la gen ladan fleksibilite ak bon balans. Li te tou te dekouvri ke yoga ka ede ogmante enèji, amelyore respire ak sante sikilasyon, soulaje doulè, ogmante vitalite, lakòz pèdi pwa epi fè yon sèl santi ak gade pi piti. Li te tou bati ton nan misk, epi li ede soulaje opresyon ak sendwòm tinèl karpal. Dezyèmman, aspè mantal la gen ladan detant, espesyalman nan manyen sitiyasyon estrès, trankilite nan tèt ou, epi li ede ankouraje panse pozitif ak pwòp tèt ou-akseptasyon. Aspè espirityèl la ankouraje konsyans de santiman yon moun, kò ak anviwònman an. Li ankouraje reliance ant lespri kò a, ak lespri. Doulè se pa vèti yoga .

Tai Chi, 'Siprèm ultim', te soti nan Lachin pandan 1300 la. Li se yon atizay mou masyal, ki fèt nan travay misk yo ak jwenti lè l sèvi avèk yon metòd enpak dou ak ba. Li enplike nan pozisyon oswa posture pandan y ap kanpe ak pran etap. Janm yo te itilize pou pote kò a, pandan ke bra yo ap deplase dousman ak grasyeu nan lè a. Pwèstans la se kontinyèl asire sèten ke kò a se nan mouvman varye. Mouvman an ta dwe soti nan pati entèn nan kò a (vant la ak do a), epi yo pa soti nan pati ekstèn lan (bra ak zepòl).

Tai Chi bon pou detant ak konsantrasyon. Li ka devlope fòs, balans ak fleksibilite. Li ede tou nan rete estrès gratis, ak ranfòse andirans ak enèji. Li nan enpak ki ba ede wile jwenti yo, epi li bon pou moun ki soufri atrit. Tai Chi se pi plis nan yon lide, pase egzèsis kò, ak mouvman dou. Li ka pratike nan nenpòt laj.

Rezime:

1. Yoga soti nan peyi Zend, pandan y ap Tai Chi soti nan Lachin .

2. Yoga sèvi ak bra yo pote pwa nan kò a, pandan y ap Tai Chi sèvi ak pye yo pote pwa nan kò a.

3. Yoga se yon pratik nan kò a ak lespri ou. Tai Chi se plis yon pratik nan lespri a.