Diferenza entre a cáñamo e a proteína do soro de leite

A proteína é o nutriente máis importante xunto coas graxas e os hidratos de carbono. Aínda que as proteínas atópanse naturalmente nos alimentos, pode ser difícil satisfacer as necesidades de proteína do corpo, especialmente con certas dietas, de aí a necesidade de suplementación. Hai unha variedade de postes de proteínas, clasificados na súa maioría en plantas e animais. Algunhas das proteínas animais máis populares inclúen a caseína e as proteínas do soro de leite, mentres que as proteínas máis populares a base de plantas inclúen os chícharos, soia e cáñamo. Mesmo coa popularidade da proteína do soro de leite, hai máis xente que busca proteínas de orixe vexetal. Como tal, a proteína de cáñamo fíxose moi popular no pasado recente. Neste artigo veremos as diferenzas entre a cáñamo e a proteína do soro de leite.

Que é a proteína do cánabo?

Trátase dun po de proteína feito de sementes de cáñamo. Ao ser unha proteína vexetal, ten un alto contido en nutrientes sen esquecer o seu sabor natural e facilidade de dixestión. A proteína do cáñamo fíxose moi popular entre os individuos que seguen unha dieta a base de plantas ou son intolerantes á lactosa.

Dado que o cáñamo é unha proteína completa, ten os 9 aminoácidos esenciais. Tamén ten un alto contido de fibra e ácidos graxos Omega 3, que se consideran beneficiosos para a saúde cardíaca.

Moita xente pode estar preocupada pola presenza de THC en po de cáñamo. Non obstante, aínda que deriva da planta Cannabis Sativa, a proteína do cáñamo non contén compostos psicoactivos de THC.

A proteína do cáñamo é beneficiosa para as persoas que proban unha dieta ceto baseada en animais, xa que tamén proporciona ao corpo nutrientes esenciais como vitamina E, ferro, magnesio, calcio e cinc.

Que é a proteína do soro de leite?

Esta é unha proteína derivada do leite animal. Dado que o soro de leite ten os nove aminoácidos esenciais, é unha proteína completa. Tamén ten un alto contido en BCAA. Estes axudan o corpo a crecer e manter o músculo sen esquecer o aumento da inmunidade.

Aínda que o contido nutricional das proteínas do soro de leite pode variar con diferentes marcas, a investigación afirma que a proteína pode promover o crecemento do músculo, suprimir o apetito, mellorar o control glicémico e protexer o corpo humano do estrés oxidativo.

Outros beneficios dos po de soro de leite que non están dispoñibles noutras proteínas inclúen a alta concentración de inmunoglobinas, máis contido en proteínas, menos carbohidratos sen esquecer que é un desintoxicante natural. Como tal, é o mellor suplemento proteico para persoas que teñen estilos de vida activos e atletas.

Semellanzas entre a cáñamo e a proteína do soro de leite

  • Ambos son suplementos proteicos

Diferenzas entre a cáñamo e a proteína do soro de leite

Fonte

A proteína do cánabo derívase da planta do cáñamo mentres que a proteína do soro de leite se deriva do leite animal.

Categoría

Mentres que a proteína do cáñamo é unha proteína de orixe vexetal, a proteína do soro de leite é unha proteína de orixe animal.

Aditivos

O proceso de obtención de proteína de cáñamo non implica ningún aditivo. Por outra banda, o proceso empregado para derivar a proteína do soro de leite non é 100% natural xa que o hexano úsase na separación do po da lactosa.

Beneficios para a saúde

Aínda que a proteína do cáñamo é facilmente dixerible, só ten un 50% de contido en proteínas. Por outra banda, a proteína do soro de leite ten un alto contido proteico de ata o 99%.

Sostibilidade

A proteína do cánabo deriva de plantas, polo que é máis sostible e respectuosa co medio ambiente. Por outra banda, a proteína do soro de leite deriva de produtos animais, o que o fai menos sostible e respectuoso co medio ambiente.

Proteína de cáñamo vs. soro de leite: táboa de comparación

Resumo da proteína do cánabo e do soro de leite

A proteína do cáñamo é unha proteína de orixe vexetal. É facilmente dixerible e só ten un 50% de contido proteico. O proteína do soro de leite é unha proteína de orixe animal. Dado que é derivado de plantas, é máis sostible e respectuoso co medio ambiente. Por outra banda, a proteína do soro de leite derívase do leite animal. Ten un alto contido en proteínas e é ideal para persoas que teñen estilos de vida activos e deportistas. Non obstante, é menos sostible e respectuoso co medio ambiente xa que se deriva de produtos animais. Aínda que a elección de usar cáñamo ou proteína do soro de leite é persoal, os individuos veganos ou os lácteos deben optar por proteínas de orixe animal como a cáñamo.

Últimas mensaxes de Tabitha Njogu ( ver todo )

Ver máis sobre: ,