A fibra é crucial nas dietas cotiás das persoas. Sen el, poden xurdir problemas de estreñimiento, así como outros problemas de saúde. Aínda que a fibra pódese atopar de forma natural nos produtos alimenticios, a maioría das persoas a miúdo necesitan complementala. Comer alimentos ricos en fibra é unha das mellores formas de asegurarte de darlle ao teu corpo fibra suficiente. Vexamos algúns xeitos empregados para suplir as necesidades de fibra, Metamucil e Psyllium.

Que é Metamucil?

Metamucil é un complemento usado para tratar o estreñimiento, baixar o colesterol e mellorar a consistencia das feces. Non obstante, para que trate o estrinximento de forma eficaz, ten que consumirse con fluídos adecuados xa sexa auga ou calquera outro líquido preferido. Aínda que é ben coñecido por tratar o estreñimiento, tamén se pode prescribir para complementar fibra dietética e controlar a síndrome do intestino irritable.

Está dispoñible como receita médica ou sen receita médica. Está dispoñible en cápsulas en po e orais.

Que é Psyllium?

Trátase dunha fibra dietética natural prescrita para o estreñimiento, a síndrome do intestino irritable e a suplementación con fibra dietética. A casca de psyllium é a fonte de fibra insoluble e soluble en Metamucil. Non obstante, os dous funcionan de xeito diferente. Cunha orixe de Plantago Ovata, a fibra de psyllium funciona formando un xel unha vez consumido. Este xel entón atrapa os ácidos biliares e os elimina do corpo. O xel tamén atrapa azucres e hidratos de carbono. Pola súa propiedade gelificante, o psyllium axuda ás persoas a ter menos fame e promove a saúde dixestiva. Tamén axuda a baixar o colesterol e manter os niveis óptimos de azucre no sangue.

Semellanzas entre Metamucil e Psyllium

• Ambos proporcionan ao corpo suplementos de fibra vital
• Ambos están clasificados como laxantes

Diferenzas entre Metamucil e Psyllium

Definición

Metamucil é un complemento usado para tratar o estreñimiento, baixar o colesterol e mellorar a consistencia das feces. Por outra banda, Psyllium é unha fibra dietética natural prescrita para o estreñimiento, a síndrome do intestino irritable e o suplemento de fibra dietética.

Natureza

O metamucilo está composto por máis do 80% de psyllium. Por outra banda, Psyllium úsase para facer laxantes sen receita médica, incluíndo Fiberall, Uni-Laxative, Cilium e Maalox Dietary Fiber Therapy.

Metamucil vs. Psyllium: táboa de comparación

Resumo de Metamucil vs. Psyllium

Aínda que ambos se usan como laxantes e tratamentos para problemas de saúde intestinal, Metamucil está composto por máis do 80% de psyllium. Por outra banda, Psyllium úsase para facer outros laxantes sen receita médica, incluíndo Fiberall, Uni-Laxative, Cilium e Maalox Dietary Fiber Therapy.