Diferenza entre a dieta Keto e a dieta para a diabetes

Na dieta ceto consúmense moi poucos carbohidratos e céntrase máis nas graxas que se comen. Na dieta da diabetes o obxectivo é comer unha dieta equilibrada e rica en nutrientes.

Que é a dieta Keto?

Definición:

A dieta ceto baséase na idea de que a xente debería comer menos proteínas, hidratos de carbono e máis graxas para que se inicie o mecanismo da cetoxénese. Este proceso de cetoxénese comeza cando o azucre no sangue baixa ata un nivel baixo de tal xeito que se desencadea o catabolismo das graxas e se forman corpos cetónicos .

A dieta:

Esta dieta require que as persoas coman menos proteínas e hidratos de carbono do que podían facer no pasado. A cantidade de hidratos de carbono consumidos na dieta ceto normalmente oscila entre 30 e 50 ga ao día, e non máis. Os grans e os azucres elimínanse porque son substancias con alto contido de hidratos de carbono. Ademais, moitas veces tamén se eliminan da dieta as froitas e moitos alimentos con almidón como a pataca. Pola contra, as graxas aumentan en canto se come en comparación cos hidratos de carbono e as proteínas.

Beneficios para a saúde:

Algunhas persoas con diabetes tipo 2 tiveron moito éxito no control do azucre no sangue coa dieta ceto , e esta dieta resultou de gran axuda para algúns nenos con epilepsia.

Riscos:

Hai algúns riscos para a dieta ceto e, aínda que axuda a baixar o azucre no sangue demasiado alto, pode facer que os niveis de azucre baixen perigosamente.   Tamén pode deshidratarse por mor da perda de auga e pode causar dores de cabeza e sentirse canso. Outros riscos son a falta de minerais e vitaminas e un exceso de inxestión de graxas saturadas; o exceso de graxa pode estar relacionado co aumento dos riscos de enfermidades cardíacas.

Que é a dieta da diabetes?

Definición:

O plan de dieta para a diabetes significa simplemente comer comidas saudables e equilibradas ás comidas regulares para axudar a controlar os niveis de azucre no sangue.

A dieta:

A dieta da diabetes en xeral céntrase en comer alimentos nutritivos; en particular, os hidratos de carbono deben incluír grans integrais en lugar de azucres simples. Ademais, a dieta debe incluír moitas verduras e froitas. Crese que este plan de alimentación é beneficioso para case todos, incluso para as persoas que non teñen un diagnóstico de diabetes. A dieta tamén debe incluír peixe e rica en fibra e debe evitar a comida lixo que adoita conter moita graxa e azucres simples que desestabilizan o azucre no sangue.

Beneficios para a saúde:

Hai unha clara vantaxe de levar unha dieta equilibrada e, en particular, de consumir moitas froitas e verduras. Non só obterás vitaminas e minerais importantes, senón tamén fibra sa, que é útil para a dixestión. Reducir a inxestión de graxa e tomar menos calor pode producir perda de peso, que adoita ser beneficiosa para as persoas que teñen diabetes tipo 2. Os investigadores tamén descubriron que os niveis de colesterol malo redúcense nas persoas que adoptan a dieta da diabetes.

Riscos:

Os riscos dunha dieta con diabetes son mínimos sempre que se consulte cun dietista e un médico. Esta dieta é equilibrada polo que non hai risco de falta de nutrientes ou minerais.

Diferenza entre a dieta Keto e a dieta da diabetes?

Definición

A dieta ceto é unha dieta na que se consumen menos proteínas e hidratos de carbono de tal xeito que se inicia un estado de cetoxénese. A dieta diabética é unha dieta equilibrada sen un cambio drástico na cantidade de hidratos de carbono que se inxiren.

Cambios metabólicos

A cetoxénese actívase coa dieta ceto, pero non se ve afectada nin desencadeada pola dieta diabética.

Dieta

A dieta ceto inclúe moita graxa pero moi poucas cantidades de hidratos de carbono e proteínas. A dieta da diabetes é unha dieta equilibrada de alimentos ricos en nutrientes, incluídos os carbohidratos de grans integrais.

Beneficios para a saúde

A dieta ceto ten algúns beneficios e demostrou que axuda ás persoas que teñen diabetes tipo 2 e axuda aos nenos con convulsións. Tamén pode levar á perda de peso. Os beneficios da dieta da diabetes son que pode axudar a controlar os niveis de azucre no sangue para as persoas con diabetes e pode reducir os niveis de colesterol.

Riscos

Hai riscos asociados a seguir a dieta ceto; pode provocar hipoglucemia e pode aumentar as posibilidades de enfermidades cardíacas e causar deficiencias de minerais e vitaminas. Non hai ou hai poucos riscos asociados á dieta diabética, xa que é unha dieta equilibrada.

Táboa que compara a dieta Keto e a dieta diabética

Resumo da dieta Keto vs. Dieta da diabetes

  • A dieta de ceto e diabetes pode ser útil para persoas que intentan controlar os seus niveis de azucre no sangue.
  • A dieta ceto desencadea o estado de cetogénese que leva a que a graxa se descompón no corpo.
  • A dieta da diabetes é equilibrada e tamén pode axudar a reducir os niveis de colesterol en persoas que teñen colesterol alto.
Últimas mensaxes do Dr. Rae Osborn ( ver todo )

Ver máis sobre: