Diferenza entre REM e NREM

REM vs NREM

Despois dun día de traballo, o corpo está desgastado por todas as tensións e só fai falta un bo descanso. O corpo debe descansar para rexenerar a enerxía perdida e facelo de novo sen estrés. Unha das mellores formas de ter un respiro para o corpo é a través da forma de durmir. Fisioloxicamente, o sono é un proceso multifacético de renovación e restauración do corpo. Aínda así, os científicos non poden explicar a causa definitiva pola que os humanos necesitamos durmir. O sono, como sabemos, non é só "desconectar" ou un curso inactivo de todas as funcións do corpo; o sono considérase moi esencial en moitos procesos fisiolóxicos do cerebro, como a fusión de diferentes memorias e o procesamento da experiencia. Non só para os seres humanos, senón tamén para máis ou menos todos os animais , é evidente que o sono é importante para a supervivencia.

Cando un ser humano adormece, aventúrase en diferentes ciclos de sono. O corpo experimenta dous ciclos de sono clave: REM e NREM. Inicialmente, cando unha persoa adormece, entón entra nun movemento ocular non rápido ou sono NREM. Despois, procede ao movemento rápido dos ollos ou ao sono REM cando xa estás nun sono profundo.

No sono REM, prodúcense contraccións nos músculos oculares dando lugar a movementos rápidos baixo as pálpebras, polo que se denomina soño con movemento rápido dos ollos. Non obstante, durante o sono rápido, os ollos permanecen quietos. A maior parte do tempo, o sono pasa no sono NREM aínda que o corpo experimentará ciclos de sono REM e NREM. O sono REM dura aproximadamente dúas horas nunha soa noite, mentres que o sono NREM dura de catro a seis horas.

O sono REM experimentase durante algúns episodios de sono nunha soa noite. Tamén se di "sono de soño". O sono REM é cando o cerebro se limpa e se libra de recordos innecesarios. No sono REM, tórnase semi-consciente e consciente do proceso de limpeza do cerebro. É por iso que unha persoa é capaz de dicir que está soñando. Por outra banda, en NREM, aínda é posible soñar nalgúns momentos, pero é durante as etapas máis profundas do sono onde a conciencia non é tan viva como no sono REM. Como resultado, a persoa tende a non lembrar nada dos seus soños. Dado que soñar ocorre durante os períodos de durmir REM, o cerebro exerce máis gasto enerxético que no sono NREM. REM tamén caracterízase por un aumento no funcionamento cerebral e na frecuencia cardíaca mentres o corpo está en estado de paralización.

Os estudos demostraron que o sono REM funciona como un mecanismo de reparación psicolóxica do cerebro. Durante os períodos REM, o cerebro descansa do estrés e rexuvenece. Se a unha persoa lle falta o sono REM, tende a estar deprimida e non de bo humor. Non obstante, o sono NREM funciona como un mecanismo físico de reparación do corpo. É un proceso de curación do corpo no que se produce a construción muscular e ósea e os tecidos rexenéranse. Se a unha persoa lle falta sono NREM, adoita ter unha resposta inmune débil ao estrés e aparece canso e letárgico.

Aínda que ambos ciclos de sono son indispensables para a mellor saúde posible dun individuo, REM e NREM teñen diferenzas en canto aos seus efectos característicos no corpo durante o sono.

Resumo:

1. No sono REM, prodúcense contraccións nos músculos oculares que producen movementos rápidos baixo as pálpebras, polo que se denomina soño con movemento rápido dos ollos. Non obstante, durante o sono rápido, os ollos permanecen quietos.

2. O sono REM dura aproximadamente dúas horas nunha soa noite, mentres que o sono NREM dura de catro a seis horas.

3. No sono REM, a persoa é consciente dos seus soños mentres que no sono NREM os soños moitas veces esquécense.

4. Durante os períodos de durmir REM, o cerebro exerce máis gasto enerxético que no sono NREM.

5. O sono REM funciona como un mecanismo de reparación psicolóxica do cerebro mentres que o sono NREM funciona como un mecanismo físico de reparación do corpo.

Últimas mensaxes de golden ( ver todo )

Ver máis sobre: