Diferenzas entre carbohidratos e calorías

Hai moitos tipos diferentes de nutrientes alimentarios dispoñibles nos alimentos que consumimos. Algúns dos famosos produtos alimentarios dispoñibles inclúen hidratos de carbono, calorías, proteínas, vitaminas e ácidos graxos, entre outros. É importante resaltar que todos os alimentos indicados anteriormente teñen un número significativo de diferenzas sobre os seus impactos sobre a saúde no corpo. Este ensaio centrarase en amosar as diferenzas entre os carbohidratos e as calorías como algúns dos nutrientes dos alimentos altamente relacionados cos niveis de enerxía nos nosos corpos.

Diferenzas entre carbohidratos e calorías

  • Que é unha caloría?

Unha caloría é un termo usado para describir a medida da enerxía presente nos alimentos. Unha unidade de medida que se usa para explicar a cantidade de enerxía presente nos alimentos e noutros produtos que o ser humano consume como fonte de enerxía e outros nutrientes. As calorías son esenciais no noso corpo porque xogan un papel vital nas funcións do corpo, ao mesmo tempo que garanten que o corpo realiza as súas tarefas específicas cando está en repouso.

  • Que son os carbohidratos?

    Diferenzas entre carbohidratos e calorías-1

Carbohidrato é un termo usado na industria alimentaria para referirse a compostos orgánicos que se forman cando se combinan químicamente osíxeno, carbono e hidróxeno. É importante ter en conta que o único propósito dos carbohidratos no corpo é que se dividen para liberar enerxía que axuda aos seres humanos a realizar varias tarefas. Algúns dos carbohidratos inclúen azucre, amidón e celulosa.

Diferenzas entre carbohidratos e calorías

  1. Alimentos que conteñen carbohidratos e calorías

Unha das principais diferenzas entre calorías e carbohidratos é o alimento no que están contidas. Cabe destacar que algúns alimentos conteñen hidratos de carbono en cantidades maiores, mentres que outros conteñen calorías en cantidades significativas. Tamén é importante resaltar que todos os alimentos conteñen calorías, pero non todos os alimentos conteñen carbohidratos. As calorías están significativamente presentes na manteiga de cacahuete, barras de doces, queixo, fritos, carne procesada e embutidos. As graxas animais, as verduras e os aceites de peixe tamén se consideran fontes ricas de calorías. Por outra banda, os carbohidratos están moi contidos nun número importante de alimentos, que inclúen cereais, fideos, patacas, pan, froitas e refrescos entre outros.

  1. Cantidades recomendadas para carbohidratos e calorías

Segundo os médicos, todos os nutrientes recoméndanse para o máximo crecemento dos órganos vitais do corpo e para previr o corpo contra problemas de saúde. Non obstante, o consumo de calquera nutriente máis alá do nivel recomendado pode levar a problemas de saúde. Unha das principais diferenzas entre calorías e carbohidratos é a cantidade recomendada para a inxestión. Nos Estados Unidos, a inxestión de calorías recomendada para os homes adultos novos é de 2700, mentres que a inxestión diaria recomendada para as mulleres é de 2200 calorías. É importante ter en conta que os nenos e as persoas maiores deben tomar menos cantidade de calorías. A inxestión diaria recomendada de hidratos de carbono segundo os Estados Unidos é de 225 e 325 gramos ao día. É importante resaltar que a cantidade de hidratos de carbono redúcese significativamente porque se sabe que os carbohidratos conteñen grandes cantidades de calorías.

  1. Efectos sobre a saúde de carbohidratos e calorías

Os carbohidratos e as calorías teñen un número significativo de efectos sobre a saúde, especialmente nas situacións nas que se consumen máis alá das prescricións. Tanto as calorías como os hidratos de carbono teñen diferentes métodos cos que expresan os seus efectos sobre a saúde. Algúns dos desafíos para a saúde asociados ao consumo excesivo de calorías inclúen problemas cardíacos, deficiencias de nutrientes, problemas de saúde crónicos, entre outros desafíos de saúde aos que se enfrontan as persoas hoxe en día. Algúns dos problemas cardíacos asociados ao consumo excesivo de calorías ou á falta de calorías inclúen a presión arterial entre outros. Por outra banda, o uso excesivo de hidratos de carbono inclúe náuseas, constipação, diarrea e cetose entre outros.

  1. Aumento e perda de peso con hidratos de carbono e calorías

Tanto as calorías como os carbohidratos xogan un papel significativo na determinación do peso dun individuo. É importante ter en conta que o consumo de hidratos de carbono provoca un aumento de peso dunha persoa, mentres que as calorías poden aumentar ou diminuír o peso dunha persoa. Todos os carbohidratos consumidos por un individuo convértense en graxas que se depositan debaixo da pel dun individuo, polo que leva a un aumento de peso excesivo. Por outra banda, comer menos calorías e queimar máis do que consume leva á perda de peso. Por outra banda, as calorías poden levar a un aumento de peso cando algunhas persoas consumen máis calorías que as que queiman. Recoméndase que todas as persoas que desexen reducir o seu peso consuman menos carbohidratos ao mesmo tempo asegurándose de que queiman máis calorías que o seu consumo diario.

  1. Diabetes e obesidade con hidratos de carbono e calorías

As dúas enfermidades aumentaron nos tempos actuais debido ao consumo incontrolado entre os individuos. Tanto as calorías como os carbohidratos xogan un papel importante na propagación ou redución das dúas condicións de vida. Aínda que a queima de calorías é moi coñecida polos seus impactos na redución da obesidade e na redución das posibilidades de que un individuo se converta en obesidade, o consumo excesivo de carbohidratos contribúe significativamente á obesidade e ás condicións diabéticas. Todos os hidratos de carbono consumidos por un individuo convértense en graxas que ás veces poden acumularse para causar obesidade. Ademais, o consumo continuado de hidratos de carbono a longo prazo atribuíuse á diabetes tipo 2 en desenvolvemento no mundo.

Táboa que mostra diferenzas entre calorías e carbohidratos

  Calorías Carbohidratos
Diabetes e obesidade Reduce a diabetes e a obesidade Provoca diabetes e obesidade
Aumento de peso e perda de peso Provoca o aumento e a perda de peso Provoca o aumento de peso
Efectos Heath Provoca problemas cardíacos Provoca náuseas e constipação
Cantidades recomendadas 2200 e 2700 225 e 325
Alimentos que conteñen carbohidratos e calorías

Manteiga de cacahuete, doces, queixos, fritos, etc. Cereais, fideos, patacas, pan, froitas, etc.

Resumo de carbohidratos e calorías

  • Tanto as calorías como os carbohidratos son produtos alimentarios esenciais no noso corpo porque axudan a garantir que poidamos realizar varias funcións do corpo, ao mesmo tempo que aseguran que as células se multipliquen e se diferencien para realizar as súas funcións especializadas.
  • Non obstante, o consumo destes produtos alimenticios debería estar sometido a un rigoroso control porque teñen efectos significativos na saúde no noso corpo e poden provocar problemas de saúde difíciles de tratar, polo que diminúen a nosa vida.

1 comentario

  1. Moitas grazas por esta información. Estou axudando ao meu mozo a perder a graxa da barriga

Ver máis sobre: ,