Diferenza entre a terapia psicodinámica e a TCC

A terapia psicodinámica é unha terapia de conversa que se centra na mente inconsciente e nas emocións e ten en conta as experiencias pasadas. A TCC é unha terapia que funciona sobre os patróns de pensamento e comportamento que ten unha persoa.

Que é a terapia psicodinámica?

Definición:

A terapia psicodinámica céntrase en como os pensamentos pasados ​​e inconscientes dunha persoa poden afectar os comportamentos actuais. Pódese confundir coa terapia cognitivo-conductual, pero non se centra tanto no comportamento, senón nas emocións. Os fundamentos para a terapia psicodinámica atópanse na teoría psicoanalítica e están relacionados coas ideas freudianas e co ego.

Método:

A idea detrás deste tipo de terapia é centrarse en problemas durante o desenvolvemento e examinar as emocións dun paciente e a mente inconsciente. As relacións e os acontecementos pasados ​​tamén ofrecen información sobre os problemas actuais que pode ter un paciente. A terapia implica falar e depende de que se estableza unha estreita relación entre o paciente e o terapeuta. A terapia psicodinámica pode ser un proceso a curto prazo ou unha forma de terapia a longo prazo. A terapia a curto prazo dura un máximo de 8 meses e é de aproximadamente 25 sesións, mentres que a terapia a longo prazo dura máis de 8 meses.

Usos:

A terapia psicodinámica pódese usar para axudar aos pacientes que teñen problemas de abuso de substancias e tamén é un xeito común de tratar pacientes con enfermidades mentais. As persoas con depresión, ansiedade e trastornos da personalidade tamén adoitan beneficiarse deste tipo de terapia.

Vantaxes:

A terapia psicodinámica axuda aos pacientes a comprender mellor os seus propios sentimentos e por que poden actuar como o fan. O paciente pode gañar máis confianza e aprender unha mellor forma de relacionarse con outras persoas e, así, mellorar as relacións.

Desvantaxes:

Un inconveniente da terapia psicodinámica é que pode facer que un paciente se sinta peor inicialmente porque explora a historia pasada e os traumas do paciente.

Que é a TCC?

Definición:

A terapia cognitivo-conductual ou TCC é un tipo de terapia a curto prazo no que o foco está en axudar a unha persoa a afrontar os desafíos da vida mediante o exame de patróns de pensamento e comportamento.

Método:

O método de TCC céntrase na aprendizaxe de xeitos de tratar e superar mellor as estratexias de afrontamento e os patróns de pensamento inadaptados ou pobres. É un tipo de terapia a curto prazo no que hai un número limitado de sesións, que van dende as 5 ás 20 sesións.

Usos:

A TCC pode axudar ás persoas a aprender a enfrontarse a eventos estresantes da súa vida e tamén é útil para as persoas que sofren. Unha persoa non ten que ter unha enfermidade mental diagnosticada para beneficiarse da TCC. Do mesmo xeito que a terapia psicodinámica, a TCC funciona cando os pacientes se senten ansiosos ou deprimidos.

Vantaxes:

A TCC pode ser moi útil para axudar ás persoas a cambiar o pensamento inadaptativo e tamén pesimista. Outro beneficio é que ofrece a unha persoa un xeito de xestionar os problemas do mundo real cos que se atopa. A TCC é unha terapia que adoita ser útil independentemente da súa idade e pode funcionar ben con ou sen medicamentos.

Desvantaxes:

A eficacia da TCC depende da motivación do paciente e de se están dispostos e ansiosos a esforzarse por cambiar. A miúdo tamén hai tarefas ou deberes que hai que facer fóra da terapia, o que significa que unha persoa necesita a determinación de cambiar e facer o que necesita. As persoas con fobias graves e tamén as persoas con complicados diagnósticos mentais poden non beneficiarse tanto con este tipo de terapia. Tamén pode facer que unha persoa estresse inicialmente debido á ansiedade e á preocupación.

Diferenza entre terapia psicodinámica e TCC?

Definición

A terapia psicodinámica céntrase no pasado, nas emocións e na mente inconsciente. A TCC céntrase no comportamento e patróns de pensamento.

Duración

O tempo que leva a terapia psicodinámica é curto ou longo prazo. A TCC, por outra banda, é un tipo de terapia a curto prazo.

Céntrate no pasado

A terapia psicodinámica ten como obxectivo axudar a un paciente explorando o que pasou na súa historia pasada. A TCC non se centra nas experiencias pasadas e na historia do paciente.

Centrarse nas emocións

A terapia psicodinámica ten un foco especial nas emocións do paciente. A TCC non se centra nas emocións do paciente.

Pros

Os beneficios da terapia psicodinámica son que a miúdo é útil no tratamento de pacientes con trastornos da personalidade e varios problemas de saúde mental. A vantaxe da TCC é que axuda a cambiar os comportamentos e procesos de pensamento inadaptados.

Contra

Unha potencial debilidade da terapia psicodinámica é que un paciente ao principio pode sentirse mal por explorar traumas e problemas pasados. Unha debilidade da terapia TCC é que só será útil se o paciente está decidido e motivado para mellorar.

Táboa que compara a terapia psicodinámica e a TCC

Resumo da terapia psicodinámica vs. TCC

  • Ambos os tipos de terapia axudan a pacientes deprimidos ou ansiosos e pódense usar xunto con medicamentos.
  • A terapia psicodinámica ten un foco na historia e nas relacións pasadas.
  • A TCC céntrase en pensamentos e patróns de comportamento que non funcionan para un paciente.

Últimas mensaxes do Dr. Rae Osborn ( ver todo )

Ver máis sobre: ,